试管降调期是试管婴儿技术的重要组成部分，可以通过调节女性体内的激素水平来帮助卵子更好地发育。而在这一特殊阶段，除了积极配合医生进行治疗，患者在日常生活中还是应该适当的运动，能够在提高卵子质量和排卵结果方面起到辅助作用。试管降调期间适合做的运动较多，其中瑜伽就是一个不错的选择，既不会造成疲劳，又能舒缓身心，缓解肌肉紧张。
试管降调期是指在试管婴儿前使用药物控制女性月经周期、抑制排卵的过程，从而让之后的促排、取卵、胚胎培育等环节更加顺利，所以降调效果对于提高受孕成功率非常关键，因为它可以有效控制卵巢功能，降低卵巢反应性，增加卵子数量和质量等。为了达到更好的降调效果，患者在降调期间可以适当运动，接下来就推荐一些适合的运动，供大家参考：
1、有氧运动：有氧运动是一种可以提增加心率和呼吸频率的运动，常见的包括快走、游泳、跳绳等，降调做有氧运动有助于增加血液循环和氧反应，促进恢复和调节卵巢功能，还能增强人体的代谢功能，帮助人体更好地吸收降调药物，增强免疫力；
2、瑜伽：瑜伽是一种通过调节呼吸、缓解肌肉紧张达到身心平衡的综合运动方法。在试管降调期间，瑜伽可以帮助女性放松身心，从而减轻焦虑和压力，如果进行一些特定的姿势运动，还能刺激盆腔器官的血液循环和活力；
3、适度的力量训练：试管降调期间进行适度的力量训练有利于增加性女性的雌激素水平，可以增加肌肉力量和骨密度，并促进新陈代谢，帮助促进卵泡发育和提高排卵的结果，大家可以根据自己的情况，选择合适的力量训练项目。
通过以上三类运动，试管降调期间可以起到积极的促进作用，大家可以根据自己的喜好和身体状况进行选择，但在进行这些练习时要注意，一定要避免过度劳累和剧烈运动，以免给身体带来不良影响。同时，每个人的身体状况和需求都不同，所以运动前比较好咨询专业医生，有条件的患者，也可以在专业教练的指导下安排运动类型和运动量。
打降调针期间虽然要好好休息，但也可以进行一些运动，一般可以做慢跑步运动，但是要注意运动时间和运动强度，通常不建议快跑或者长时间跑步，否则就有可能会导致女性体内激素水平产生变化，甚至还会进而导致自发性排卵等降调失败的症状出现。为了让大家进一步了解降调期间适不适合跑步，接下来就分为两种情况具体介绍一下：
1、可以：打降调针是做试管的一个程序，能够使垂体降调节，抑制或者减少自发性排卵的情况，并且可以促进卵泡发育，还有利于获得较多的成熟卵泡，提高试管成功率，打降调针后可以适当的做慢跑步运动，能够增强身体抵抗力，并不会降调针的效果；
2、不可以：打降调针通常能够起到降低体内激素分泌的作用，如果跑步运动时间过长或者快跑，都属于剧烈运动，而这种比较激烈的运动很有可能会使身体激素分泌增加，影响降调效果。
在打降调针过后，确实可以适当慢跑，但时间不能过长，或者也可以根据自己的情况选择其他的运动，但要避免做剧烈的运动，而且要保持心情愉悦，不能过度焦虑，如果有异常的情况，也要尽早就医。同时，降调期间要保持良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，务必要早睡早起，合理安排生活和工作，避免过度劳累。
