对于四十五岁的女人来说，卵巢功能的下降，导致产出的卵子数量和质量和正常孕育女性相比要差很多，此时想成功备孕生孩子，那么在各个方面都需要更加的谨慎，不仅需要通过各种检查来进行科学有效的调理，还需要注意饮食，将体重控制在正常范围内，其次就是要听从专业医生的建议指导，制定适合的备孕计划，只有这样，才有希望顺利受孕。
45岁已经迈入高龄，此时想要生育其实会面对很多的困难，不仅受精会存在问题，而且由于年龄缘故，身体各方面的机能可能已经出现了衰退，所以很难怀孕成功，但这并不代表没有希望，现实生活中还是有不少45岁备孕成功的人，而从他们分享的经验所得中可以看出，如果想成功，这几件事情一定要做到位，具体如下：
1、孕前检查
在要孩子前夫妻两个人去附近的医院做一个全面的身体检查，评估下身体各方面的状况如何，是否存在一些会遗传给下一代的疾病或者妇科相关的病症，看是否需要进行相关治疗，将身体调理到最佳状态，可以提高受孕概率。
2、饮食调理
在日常生活中，要多吃一些含有雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、黑豆等，可以补充身体所需要的营养物质，促进卵泡发育，提高卵子质量，有助于怀孕。
3、运动
运动是提高身体素质很好的办法，鉴于女性年纪比较大了，所以比较适合的运动方式有瑜伽、慢跑、散步等，通过运动可以增强体质，为怀孕做好身体准备。
4、控制体重
保持健康的体重对于高龄备孕非常重要。过重或过轻都可能影响生育健康，因此建议根据医生的建议进行合理的体重管理。
5、听从医生指导
在高龄备孕过程中，建议密切咨询医疗专业人士的意见和建议。医生会根据个体情况，制定相应的备孕方案，包括营养补充、药物治疗等。
此外，有过来人表示一个好的生活方式也是较为关键的，如果没有一个良好的作息习惯，经常晚上熬夜，睡眠不充足，会导致内分泌异常，不利于卵子的产出，即使卵子质量不错，可能也不利于着床，所以要按时睡觉，在一定程度上也能提高怀孕几率。
想要成功怀孕，一颗好的卵泡是非常关键的，对于高龄女性来说更是如此，想要提高怀孕概率，那么必须要将卵泡的质量提起来，然后再加上其他方法的加持，想不成功都比较难，那如何能够提高卵泡质量，大家不妨试试这些方法：
1、吃药：可以遵医嘱补充天然的雌激素和孕激素等，调理经期和身体。等内分泌水平稳定后，卵泡的质量也会有改善；
2、吃雌激素食物：卵泡下降和体内雌激素水平不足有关，所以要多吃豆浆、豆腐脑等富含雌激素类的食物，帮助提高卵泡的质量；
3、保持心情的愉悦：只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。
虽然这些方法过来人表示有效，但实际如何还是要看每个人的情况，有的人可能调理后效果会要差一些，因此大家要做好相应的心理准备，如果实在无法自然怀孕也不要想太多，现在医疗技术发达，也可以通过其他的方式来实现生育。
